Hay que aprender a vivir en la rutina encontrando la belleza en lo cotidiano, porque si solo dependemos de las grandes emociones, de los cambios, las experiencias intensas y los sentimientos a corto plazo, nos convertimos en personas demasiado vulnerables.
Marian Rojas: «Si nos pasamos la vida buscando ser perfectos, enfermamos»
La serenidad es encontrar la paz y la calma en medio de la adversidad. Desde el punto de vista neurológico, el sistema nervioso simpático se activa ante la alerta produciendo dilatación de las pupilas, taquicardias y sudoración. Cuando recuperamos la calma, se activa el sistema nervioso parasimpático, que refuerza el sistema inmunológico, recupera conexiones celulares e incluso genera nuevas neuronas. Con la paz interior ponemos a punto el organismo y el cerebro para volver a hacer frente a la siguiente batalla. Debemos enseñar a nuestro cerebro a buscar momentos de calma. No digo que nos bajemos de la rueda y nos vayamos a vivir al campo, porque es utópico, sino que, a pesar de los días bulliciosos, sepamos frenar y buscar instantes de serenidad.
Marian Rojas: «Si nos pasamos la vida buscando ser perfectos, enfermamos»
Y lo mejor de todo es que son precisamente esos momentos los que prolongan nuestra existencia. Porque es entonces cuando el tiempo se detiene ante lo inesperado, lo placentero y lo revelado.
Instrucciones de uso para una vida interesante — Miguel Ángel Furones
Después de diez años escuchando vidas de pacientes he llegado a la conclusión de que el 90 por ciento de lo que nos preocupa jamás sucede, pero nuestro cuerpo y nuestra mente lo viven como si fuera real, porque no distinguen la realidad de la ficción. En una sociedad hiperestresada, incapaz de desconectar de los niveles de alerta del entorno para disfrutar con las cosas buenas que nos hacen crecer, cuando queremos frenar ya estamos enfermos.
Marian Rojas: «Si nos pasamos la vida buscando ser perfectos, enfermamos»
Una de las anécdotas más entrañables es la de cuando entró en la pista del circo y aún no había empezado su actuación cuando un niño empezó a llorar desesperadamente (probablemente era la primera vez que veía a un payaso). Charlie no podía empezar su actuación pues el público estaba más pendiente del escandoloso llanto del niño que del payaso. Charlie se acercó cautamente hacia el niño para hacerle una caricia e intentar calmarlo, pero el efecto fue el contrario y el niño empezó a llorar aún con más fuerza entre las risas medio divertidas medio enternecidas del público adulto. Rivel, profundamente conocedor de la psicología infantil, se retiró hacia el centro de la pista y empezó también a llorar, desconsoladamente, solidariamente. Con eso bastó. El niño se calló en el acto, con unos ojos abiertos como naranjas por la sorpresa de haber descubierto que aquel ser rojo y amenazador se sabía expresar también con su mismo lenguaje tan transparente y directo: el llanto. Y Rivel continuó llorando. Cuando, todavía lloroso, se volvió a acercar hacia el niño, ya totalmente calmado y mirándolo electrizado, la criatura se sacó el chupete de la boca y se lo dio a Charlie, en un acto de solidaridad primigenia. El llanto de Rivel se agotó y el público arrancó en aplausos. El payaso aceptó el ofrecimiento del niño y, hoy, aquel chupete histórico se conserva entre las vitrinas del Museo Charlie Rivel de Cubellas.
Según una leyenda, ganó un concurso de imitadores de Charlot, a pesar de que el propio Charles Chaplin participaba en él (de incógnito). Al finalizar el concurso, Chaplin se acercó a Rivel, y le dijo: “¿Es usted quien me imita a mí, o soy yo quien le imita a usted?”.
Charlie Rivel — Wikipedia
Self Qns (preguntas para si mismo) es una aplicación web, que se puede instalar en teléfonos móviles y navegadores que te muestra preguntas. Como se menciona en su tagline: Self Questions to reply yourself. To know yourself. To be better.
Son más de cien preguntas en inglés, y probablemente la cantidad irá creciendo. Son sencillas de entender, pero tal vez complicadas de responder. El objetivo de las preguntas, es tener un momento de introspección, de mirarse al interior, con el objetivo de conocerse y mejorar. El objetivo tal vez sea demasiado ambicioso, pero es cierto que no es complicado ser honesto y responder ciertas preguntas.
Pero te puede ayudar a avanzar y mejorar.
Algunos ejemplos:
Ver la belleza. No dejarla irse si es posible. También guardarla en la memoria. En el santuario de la memoria
Jose Luís González — Y aprender a mirar
Está comprobado que cuando uno se ríe a carcajadas hay una explosión luminosa en el cerebro, como se ha visto en alguna resonancia magnética. El sentido del humor es una vitamina para el cerebro muy buena para la salud.
Marian Rojas: «Si nos pasamos la vida buscando ser perfectos, enfermamos»
Lee todos los días.
Pasa tiempo con la naturaleza.
Haz preguntas.
Nunca dejes de aprender.
No prestes atención a lo que otros piensan de ti.
Haz lo que más te interese.
Estudia mucho.
Enseña a otros lo que sabe.
Cometer errores y aprender.
¡Está bien no saber cosas!
Richard Feynman
Excelencia, no éxito.
Disciplina, no talento.
Coraje, no duda.
Acción, no complacencia.
Elegancia, no lujo.
Perdón, no resentimiento.
Curiosidad, no certeza.
Gratitud, no envidia.
Creación, no quejarse.
Rareza, no conformidad.
Terminado, no perfecto.
Dan Saffer